Разные каши

  С детства мы все знаем, что каша очень полезна.
Да, действительно, каши дают нам такой заряд бодрости
и силы, какой не может дать другая еда.

А если добавить к этому те полезные свойства, которыми
обладают бобы и зерна, из которых варят кашу, то
ценность каши увеличивается многократно.

В чем польза каждой конкретной каши мы узнаем сейчас.

Например, ячмень (перловка) – замедляя окислительные
процессы в организме, помогает продлить нашу молодость.
Происходит это благодаря селену, которого в перловке
содержится в три раза больше, чем в рисе.

Овес – помогает уменьшить уровень холестерина в крови
благодаря большому содержанию клетчатки и различных
аминокислот.

Манка – для людей следящих за своей фигурой, это настоящий
подарок. Калорийность манной каши в два раза меньше, чем
калорийность гречки.

Пшенка – оказывает оздоравливающее воздействие на желудок,
улучшая пищеварительные процессы. Содержит много углеводов,
витаминов и протеинов.

Гречка – очень полезна диабетикам и людям, страдающим с
сердечно-сосудистыми заболеваниями. В гречке содержится
много калия, магния и других микроэлементов.

Чечевица – рекомендуется больным язвой желудка и
двенадцатиперстной кишки. В ней содержится огромное
количество белка, железа и фолиевой кислоты.

Каша из ячневой крупы оказывает омолаживающее действие
и помогает в борьбе с раком, благодаря увеличенному
содержанию селена и витамина В.