Каких именно витаминов не хватает вашему организму

• Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
• Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
• Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B. В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
• Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
•  Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
•  Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода. Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита. 
• Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
•  Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3. 
• Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

Источник: https://roza2017.ru/kakih-imenno-vitaminov-ne-hvataet-vashemu-organizmu/

Простые тесты, с помощью которых можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает: Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6. Vitamins - healthy life concept
Источник: https://roza2017.ru/kakih-imenno-vitaminov-ne-hvataet-vashemu-organizmu/