Melouny

Víte, proč jsou melouny skvělé pro sportovce?

• Melouny obsahují kromě vody (91%) a fruktózy, velké množství minerálů, vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek. Meloun vám dodá vitamín C, beta-karoten, ale i vitamín B6 – pyridoxin , který napomáhá zpracování bílkovin v těle. Dále pak vitamín B3 (niacin) pro okysličování buňek, kyselinu listovou pro růst, krvetvorbu a hezké vlasy.

Ve spoustě článků se dočtete, že meloun působí pozitivně na mužskou erekci. Je to dané tím, že obsahuje l-citrulin (nejvíc je ho v bílé části slupky). A právě tahle látka je vynikající i pro běžce. Dokáže totiž společně s l-argininem zvýšit produkci oxidu dusnatý (NO), který umí zvýšit vaši výkonnost.

• Oxid dusnatý pomáhá regulovat průtok krve, uvolňuje a rozšiřuje cévy a krev tak lépe cirkuluje. 

NO navíc zabraňuje tvorbě krevních sraženin, reguluje krevní tlak a imunitní systém  ho využívá k ničení infekčních bakterií, virů a parazitů a dokonce omezuje bujení určitých typů rakovinných buněk.

Ale zpět ke sportu.
Vědci z University of Cartagena ve Španělsku prokázali, že šťáva z melounu hodinu před sportem dokáže zkrátit dobu regenerace, tepovka po sportovním výkonu klesá rychleji a zmírní se i bolestivost svalů.
Otázkou zůstává, jestli díky močopudným vlastnostem melounu, toho nenaběháte více na WC než na tréninku.